5 plantas para dormir mejor que recomiendan los expertos

Las plantas son elementos del paisaje, completamente naturales, que, aún muchos no conocen, pero pueden dar muchos beneficios. En primer lugar, cuidarlas es bueno para la naturaleza, contribuye al círculo de la vida. Además, contribuye a la salud de la persona tanto física como mentalmente. Tener una tarea, una meta, ayuda a estimular el cerebro y ponerlo en movimiento, por lo que todo el organismo se beneficia de ello. Además, las plantas liberan sustancias a la atmósfera que son capaces de purificar el aire y hay algunas en concreto que la ciencia aconseja si deseas descansar por las noches. Descubre ahora las 5 plantas para dormir mejor que recomiendan los expertos.

Plantas para dormir mejor

Rodearse de plantas (algunas, no todas) ayuda a mejorar el sueño , de modo que queremos traerte aquellas que según los expertos han dado pruebas absolutamente ciertas de que son buenas para que podamos descansar y dormir mejor.

De hecho, en base a varios estudios realizados en los últimos años, se han identificado las 5 mejores plantas para poner en la mesita de noche de tu dormitorio para poder descansar mejor. Solo debemos saber cuáles son y probar para ver si realmente funcionan.

De este modo, y según las últimas investigaciones, que podrían confirmar lo que siempre se ha creído o no, las 5 mejores plantas para facilitar el sueño son estas:

1. Lavanda : algunos estudios han probado a grupos de personas poniendo lavanda en la habitación en la que dormían sin decirles cuándo. Observándolos quedó claro que con el aroma de lavanda se dormía mejor, no se despertaban durante la noche y la calidad del aire era buena;
2. Sansevieria : es muy eficaz para reducir el ozono, una sustancia altamente contaminante y nociva para los pulmones. Un aire más saludable significa un mejor descanso;
3. Jazmín : una sustancia química aromática que se deriva de esta planta logra bajar los niveles de estrés en el cuerpo y actúa como un somnífero;
4. Crisantemos : estudios de la NASA han asegurado que eliminan formaldehído, benceno y tricloroetileno del aire en porcentajes muy altos;
5. Manzanilla : Esta es para tomar y no poner en la mesita de noche, pero funciona. La ciencia ha establecido que tomarlo dos veces al día durante algún tiempo mejora significativamente el descanso nocturno.

¿A qué esperas para mejorar la habitación en la que duermes? El descanso es tan esencial como la actividad física. Dormir bien es la base de un buen estado de salud y, en ello, algunas plantas pueden brindarnos una gran ayuda.